1 csokor friss kaprot apróra vágtam, és 4 gerezd megtisztított fokhagymát összezúztam.

2 ek. Éléskamra Szórásra, sűrítésre használható lisztkeveréket 1 ek. zsiradékon megfuttattam, majd hozzá kevertem a kapor és a fokhagyma felét is.

Hozzáadtam a salátát, és felöntöttem kevés vízzel és növényi tejjel. (Ízlés szerint, ki mennyire szereti sűrűn, vagy hígabban a főzelékeket.)

Sóztam, borsoztam és kb.: 2 percig főztem.

Hozzá kevertem a maradék kaprot, fokhagymát és pár csepp friss citromlével ízesítettem.

Halpogácsa:

120 g tonhal filét, (olajos hal, oliva olajjal, de az olajat leöntöttem róla) összekevertem 1 tojással, 3 csipet sóval, fél marék újhagyma apróra vágott zöldjével, 1 ek Éléskamra Ropogós panírmozsával és annyi Éléskamra Keltes élmény lisztkeverékkel, hogy lágy, de formázható masszát kapjak.

Diónyi gombócokat kilapítottam, és kevés zsiradékon kisütöttem.

Éléskamra Ropogós panírmorzsa szénhidrát csökkentett* lisztkeverék megvásárolható itt:

https://glutenmenteslisztek.hu/eleskamra-Ropogos-panirmorzsa